여주 효능 부작용 하루 섭취량 먹는법 총정리
여주는 동아시아에서 자생하는 식물로, 특히 한국, 중국, 일본에서 재배됩니다. 여주는 주로 음식 재료로 사용되며, 건강에 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 독특한 쓴맛이 있으며, 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 다이어트와 소화 건강에 도움을 줍니다. 여주를 이용한 요리는 볶음, 찜, 즙 등 다양합니다. 여주 효능, 부작용, 하루 섭취량 및 먹는 법 여주(인도여주, bitter melon)는 고유의 쓴 맛으로 … Read more